땅콩잼 썸네일형 리스트형 단백질 많은 <오트밀> THE GAME CHANGERS 넷플릭스NETFLIX 에서 라는 다큐를 봤다. 채식 식단의 강력함을 현역 운동선수들과 함께 선보이는 내용이다. 충격적이게도 아놀드 슈워제네거Arnold Schwarzenegger가 나와서 채식의 장점을 말해준다. 채식으로 몸이 건강해지는 것을 넘어 최고의 퍼포먼스를 낼 수 있다니. 채식에 찬성 혹은 반대하는 여러 입장들과 논쟁에 시달리다가, 새로운 관점을 접해서 정말 신선했다. 그래서 한 번 먹어보기로 했다. 다큐 제작진은 아래 홈페이지에서 채식으로 이루어진 다양한 식단, 조리법, 영양학 정보 등을 제공한다. https://gamechangersmovie.com/food/meal-plan/ 많은 식단 중에서 내가 고른 것은 오트밀이다. 조리 과정이 제일 단순해보이는 것으로 골랐다. 준비물 두유 1컵(가능.. 더보기 이전 1 다음